薏仁米怎么吃目录
薏仁米怎么吃
薏仁米是一种常见的食材，具有丰富的营养价值。下面为你介绍一些常见的薏仁米吃法：
薏米芡实银耳粥。原料为薏米100克、芡实20克、银耳（泡好的）30克、水1200克、枸杞少许。将薏米和芡实浸泡在水中4小时后，用电饭煲煮熟，撒上枸杞即可。
薏米豆粥。原料为薏米100克、红豆/绿豆100克、水1200克。所有原料一同放入电饭煲，按煮粥键即可。
薏米杏仁糊。原料为薏米60克、甜杏仁40克、水1000克、冰糖20克（可选）。将所有食材放入豆浆机，按下米糊键即可。
煮粥。将薏米仁洗净后浸泡一夜，浸泡后置于砂锅内，加入适量的水，武火烧沸，再用文火煨熬，薏米仁熟烂后再加入适量的白糖调味，即可出锅食用。
冲泡。将薏米仁洗净后沥干，再放入锅中用小火翻炒，把炒熟的薏米仁放入杯子中，以沸水冲泡即可。
制作豆浆。将适量的黑豆、薏米仁洗净后浸泡四小时，然后倒入豆浆机中，再加入适量水搅拌均匀后倒入锅内煮沸、撇去浮沫加糖饮用。
请注意，由于薏仁米性寒，所以食用时需注意搭配，如与红豆、绿豆等搭配可以平衡寒性，从而更好地吸收营养并保持身体健康。如需了解更多有关薏仁米的食用方式及搭配禁忌等信息，建议咨询中医获取更专业的判断和建议。
薏米的吃法和做法大全集
薏米的吃法和做法大全集
薏米怎么吃
1、磨粉
薏米这种食材可以磨成粉末供人们食用，在磨粉以前应该先把它入锅炒熟，然后再用破壁机把它研成细细的粉末，每次想使用时可以取出适量直接放在杯子中加适量白糖，然后用沸水冲调。
2、煮粥
薏米可以和莲子与红豆，还有糯米等食材搭配在一起煮粥喝，再用它们煮粥，以前需要先把准备好的莲子，红豆和薏米，用清水冲洗干净，然后再用清水浸泡一小时。
把泡好以后的食材入锅，加清水煮半小时，随后才能放入淘洗干净的糯米，开锅以后再用中火煮，半小时左右煮到锅中的中软糯黏稠以后就能出锅食用。
薏米的吃法技巧教程
1、薏米除了可以磨粉和主轴以外，还可以用来煲汤和冬瓜和排骨就是用薏米煲汤时的理想配料。
它在制作时需要准备排骨500克，冬瓜500克，薏米50克，生姜和食用盐以及白胡椒粉各取适量。
2、把准备好的猪排骨剁成段状以后，用清水浸泡半小时，中间换水两次，把冬瓜洗净后，去掉瓜皮和瓜瓤，切成大块，薏米淘洗干净以后，用清水浸泡一小时。
3、处理好的排骨冷水入锅，加清水煮开以后去掉浮沫，再取出排骨，直接放到汤锅中，加入足量的水，然后放入姜片和冬瓜以及薏米，用大火烧开以后，用中小火煲90分钟，出锅前加食用盐调味即可。
薏米食用方法有哪些
薏仁粉小食谱
杏薏双仁粉
杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩、光滑、有弹性。
做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克温开水冲泡。
这道饮品虽然简单，却是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同反响！
杏薏双仁奶
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯。
鲜奶尤佳。
因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。
同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身的效果，重现青春。
清脂美白薏仁汤
材料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶或酸奶一瓶
做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可食用，一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现
薏仁养颜绿茶
原料：绿茶和薏仁粉各适量。
作法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，用热开水冲泡即可。
即可功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩
中医的话：此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒
西医的话：茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂
牛奶薏仁汤
原料：薏仁粉、鲜奶
作法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
功效：淡化黑斑、美白肌肤。
薏仁芝麻汤
原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200毫升热牛奶即可。
消脂美白薏仁汤
材料：薏仁粉20克、绿茶茶粉5克、杏仁粉、些许牛奶或酸牛奶一瓶。
作法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可。
食用一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现。
薏仁米的吃法
用料
主料：黑米40克、薏米40克、红糖40克
1、准备材料称重。
2、黑米和薏米仁泡水8小时以上。
3、洗净泡好的黑米、薏米仁。
4、把黑米、薏米仁放入破壁机桶内。
5、加入红糖和水，水位至1000毫升。
6、选择粗粮米糊程序。
7、完成后，倒入碗中，装饰少许玉米麦片即可享用。
8、黑米薏仁糊成品图。