爵士舞基本功目录
爵士舞基本功
爵士舞基本功是学习爵士舞的基础，主要包括以下几个方面：
1. 身体姿态：学习爵士舞需要保持正确的身体姿态，包括头部、颈部、肩膀、背部、腰部、臀部、膝盖和脚踝等部位的正确姿态。
2. 节奏感：爵士舞是一种舞蹈，节奏感非常重要。在学习爵士舞基本功时，需要掌握音乐的基本节奏和节拍，并能够通过身体的动作来表达出来。
3. 肌肉控制：爵士舞需要有一定的肌肉控制能力，包括对肌肉的收缩和放松的控制。在学习基本功时，需要进行一些肌肉训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。
4. 舞蹈技巧：爵士舞需要掌握一些基本的舞蹈技巧，如基本的步伐、转身、跳跃等。这些技巧需要反复练习和掌握，才能更好地表现爵士舞的韵律和风格。
5. 表情和眼神：爵士舞是一种舞蹈，不仅需要身体的动作，还需要表情和眼神的配合。在学习基本功时，需要学会如何通过表情和眼神来表达舞蹈的情感和意境。
总之，爵士舞基本功是学习爵士舞的基础，需要认真学习和掌握。通过不断地练习和积累经验，才能更好地掌握爵士舞的基本功和技巧，表现出更好的舞蹈效果。收到你的喜欢啦收到你的喜欢啦
爵士舞的基本功有那些
爵士舞的基本功练习方法：
（1）爵士舞基本功练习——关节的拉伸
爵士舞练习中，关节的活动拉伸至关重要。
这会提升身体的柔韧性，干脆而且有力量。
不过各个部位的练习有所不同。
比如：头部的联系前后左右。
肩部的练习是按照一定的方向前4后4的训练，然后两个肩膀同时前后训练。
胸部的左右关节练习要求肩是平的不能出现唯松和向下。
（2）爵士舞基本功练习——运动前的热身运动
拉伸热身，一只手伸直到肘部位置，然后身体转向后面。
压肘关节时候，手弯曲向后，左腿、右腿双手紧扣向上方向延伸，用耳朵靠近肩膀，顺马步下蹲，压左右侧腿的韧带，膝盖的方向朝两侧而不是前面，双手按膝。
分别压背、肩、左肩
（3）爵士舞基本功练习——耐力的训练
我们知道爵士舞中有许多爆发性的动作，所以对肌肉的瞬间力量要求比较高。
而我们的舞蹈练习的过程中，对于一个动作都需要做长久多次的练习。
如果平时在练习基本功的时候方法不可行的话很容易造成膝盖、下肢关节韧带和肌肉的创伤。
爵士舞的特点就是每个动作组合的时间不长，但是组与组直接的间歇空隙时间同样很短，频率相对较高。
激烈的运动如果心肺功能不够强大的人容易感觉到眩晕和疲惫。
所以耐力的训练很重要。
（4）爵士舞基本功练习-身体柔韧性
在爵士舞的基本功练习中，一定要在身体肌肉和暖了后才可以进行伸直运动，否则的话容易拉伤肌肉，在做拉伤运动的时候已身体感觉到拉伸力即可，不可在痛楚情况下长时间的坚持，这样反倒容易拉伤肌肉韧带。
（5）爵士舞基本功练习——身体协调性
初学者建议首先最好是将身体不同部位的练习分开来做，然后孰能生巧的将各个不同身体的动作组合起来。
身体的部位包括头部、手、脚、四肢、躯干都要随着不同的音乐节奏配合运动，协调性的练习是一个长期的过程，慢慢的过程中，身体各部位才会更加的默契
温馨提示：基本需要每天都练习，标准化的爵士舞千万不要自行练习，否则一些后果自负，建议去专业的舞蹈培训机构，接受专业的训练，和针对性的学习方法，有助于你更快更好的学好爵士舞，走向更高的舞台。
爵士舞的基本功是什么了
爵士舞也属于街舞的一种，如果没有任何舞蹈功底的话，首先要练习身体的柔韧，柔中有力，也就是说拉筋，压腿、下腰、练习臂力以及身体的协调性和平衡性，举哑铃、跑步增加肺活量都是必须的，爵士舞中很重要之一：脚踝，有很多动作是运用脚踝，所以脚踝的柔韧非常的重要，没有固定的训练计划，必须是根据你个人的体质来计划运动量，过多过少对身体都没有好处，记住练习柔韧的时候要有持劲，不要把韧带拉伤，其次就是多听一些有感觉的歌曲，培养乐感，慢慢的也会有一定的爆发力，爵士舞会跳的相当不错
爵士舞的基本功有哪些
爵士舞的基本功包括头部，肩部，胸部，胯部的训练。
头部练习：头部动作，一般有四个部分前后左右，在练习的时候尽量的把头部动作做开，但是防止头部幅度过大，抽筋，头部向前的时候，下颚尽量向前平移，向左就尽量靠近左肩，向右的时候尽量靠近右肩，向后的时候头部朝上看， 尽量保持统一水平线。
每一个节奏都要到位，不能拖泥带水，优柔寡断。
肩部练习：肩部动作也分为四个部分，上下前后，跟头部动作一样，把每一个动作做到自己能承受的最大范围内，这个时候初学者就需要自己把控身体，锻炼的时候身体放松，脚与肩部同宽，一个一个慢慢来。
胸部练习：按照动作分为前后左右四个方向，但是对于初学这来讲，这个动作会非常的麻烦，很多初学者直接把身体上半身挺出去，这是不对的，所有建议初学者在培训班里学习这个动作，否则一些细节和基础动作完成不了，也达不到预期效果。
胯部练习：胯部动作分为前后左右四个方向出胯，初学者在刚学习的时候胯部会比较的僵硬，也有些放不开动作，导致舞蹈的学习进度会很慢，也是非常的困难，需要放开动作，但是只要胯部动作练好了，身体就会变得非常灵活，动作也做的优美了。